O carnaval antecipado de Juazeiro está chegando e durante esse período, para muitos foliões, ocorrem grandes mudanças na rotina e na alimentação. Dentre essas mudanças podem-se destacar o consumo de bebidas (alcoólicas, energéticos, e refrigerantes), alimentação desequilibrada, noites agitadas e muita energia gasta.
A nutricionista do município, Lívia Lima Santos destacou a importância de uma alimentação leve neste período de festa. “É importante uma alimentação leve em casa, consumindo pelo menos 03 porções de frutas ao dia, com preferência às ricas em vitamina C como laranja, abacaxi, tangerina, limão, acerola. Também é importante consumir diariamente verduras e legumes para manter a saúde. Para aqueles que gostam de uma cervejinha, o ideal é intercalar com uma garrafa de água entre uma latinha e outra”, concluiu.
Para o consumidor, a AMA orienta que busquem além do Mercado do Produtor, os Mercados Joca de Oliveira, Arnaldo Vieira e as feiras do município que ofertam diversas frutas e verduras de qualidade. No Ceasa de Juazeiro, o 4º maior entreposto do país em volume e comercialização o consumidor irá encontrar o centro da laranja com preços entre R$20,00 e R$ 25,00, o quilo da maçã nacional sai por R$ 4,31 e o do abacaxi é vendido por R$2,10.
O diretor executivo da Autarquia Municipal de Abastecimento, Agnaldo Meira responsável por feiras, mercados de Juazeiro explicou que os mercados do município estão abastecidos garantindo ao público muitas ofertas e produtos de qualidade. “Temos muitas variedades de frutas, verduras e legumes abastecidos em nossas feiras e Mercados e nossos produtos estão com preço abaixo dos mercados tradicionais”, disse o gestor da AMA.
A nutricionista Lívia Santos destacou ainda que “fazer uma refeição rápida é obrigação durante a festa, pode ser um lanche ou uma fruta (dê preferência ao lanche natural observe as condições de higiene do local e se os produtos que o compõem estão sob refrigeração)” e pontuou algumas dicas para o folião:
- Beber muito líquido durante a festa;
- Comer a cada três horas;
- Evitar carnes e lanches gordurosos;
- Não ficar sem comer para emagrecer;
- Não comer em lugares sem higiene adequada;
- Se for beber álcool, intercale água ou suco de fruta entre um gole e outro;
- Manter o estômago com algum alimento, mas não exagere.
- Durmir bastante
Leave a comment