Há três anos um programa de extensão da Universidade Federal do Vale do São Francisco (Univasf) busca estimular hábitos de autocuidado entre a comunidade do Vale do São Francisco através de práticas gratuitas de meditação e ioga. O Medita Vale visa possibilitar uma vida mais saudável para a população e promove semanalmente a realização dessas atividades no Parque Municipal Josepha Coelho, em Petrolina (PE). Fazer parte das ações do programa é fácil: basta ter vontade de praticar, algo macio para sentar no chão confortavelmente e então comparecer ao auditório da sede do Programa Transforma Petrolina, localizado no parque, aos sábados, a partir das 7h20.

Os encontros começam com meditação, no auditório, seguidos por sessão de Hatha ioga, que acontece na Arena 3 do Parque Josepha Coelho. Estas atividades são reconhecidas pelo Ministério da Saúde como Práticas Integrativas e Complementares (PICS) – terapias baseadas em conhecimentos tradicionais para melhoria de diversas doenças. Diante disso, através da prática da ioga e meditação, o Medita Vale visa auxiliar na redução dos sintomas de ansiedade, estresse e insônia, além de proporcionar ampliação da consciência corporal e maior equilíbrio emocional entre os participantes.

“Em um momento da história em que as pessoas são acometidas por patologias mentais como ansiedade, estresse e pânico, a nossa proposta é tentar oferecer alternativas que tragam um certo conforto. Além disso, a intenção é fazer com que antes da presença de uma doença as pessoas já estejam dedicadas ao seu autocuidado”, afirma o instrutor de ioga e coordenador externo do programa, Leonardo Maurieli, estudante de Medicina da Univasf.